O primeiro mês do ano se destaca pela campanha Janeiro Branco: um período de conscientização e esclarecimentos sobre os benefícios de estar com a saúde mental em dia e de manter uma boa qualidade de vida. 

Ter uma boa saúde mental é extremamente importante em diferentes sentidos da vida, tendo em vista que ela influencia tanto no dia a dia quanto no surgimento de doenças de perfil psicológico, como a depressão.

A relação da saúde mental com a saúde bucal é uma via dupla: uma prejudica ou beneficia a outra, dependendo do seu estado. 

Por exemplo, a saúde mental prejudicada pode afetar a saúde bucal também, com uma menor atenção à higienização e aos cuidados necessários. Ao mesmo tempo, caso os dentes estejam com problemas, isso pode ocasionar períodos de tristeza, de estresse e de desânimo.

Por isso, é fundamental manter a saúde mental e bucal em dia e alguns cuidados podem ajudar nesta tarefa. Acompanhe o restante do texto para saber mais.

Qual o impacto da diabetes para a saúde dos dentes?

Janeiro Branco: cuidados emocionais

Lidar com as questões emocionais nem sempre é fácil. Uma notícia ruim, a descoberta de uma doença, a perda de um emprego… Tudo isso são questões que, de uma forma ou outra, afetam a mente e o dia a dia de quem experimenta esses acontecimentos.

Todas essas adversidades podem desencadear quadros depressivos, de tristeza ou infelicidade. Na prática, estresse, ansiedade, transtornos alimentares e até mesmo a depressão podem interferir em outros aspectos da saúde e levar ao abandono dos cuidados pessoais e com a saúde como um todo, inclusive da bucal. 

Deixar de escovar os dentes, de passar fio ou fazer uso de enxaguante, postergar a profilaxia, sentir dores e não procurar o profissional são alguns dos sintomas que não podem ser ignorados. Dessa forma, o acúmulo de placa bacteriana, o surgimento de cáries e as inflamações e infecções tornam-se inevitáveis.

“É fundamental que se busque ajuda profissional antes de deixar que coisas assim aconteçam. Muitas vezes o paciente não percebe, mas é possível contar com a ajuda de amigos e familiares para combater esse quadro”, alerta o dentista e especialista em Periodontia em Curitiba Sergio Correia.

Mesmo que a ajuda seja procurada, é preciso ficar em cima em relação à higienização dos dentes, afinal alguns medicamentos podem ser bastante agressivos para a dentina e a gengiva, além da diminuição salivar.

Atenção com a saúde bucal

Como dissemos anteriormente, a via é dupla quando o assunto é saúde mental e bucal: se uma não está boa, a outra consequentemente e bem possivelmente também não estará. Assim sendo, é imprescindível estar atento a ambas.

Os cuidados com os dentes incluem uma boa e completa escovação, além da visita periódica ao dentista para o check-up e a limpeza. Você sabia que muitas doenças podem ser detectadas ao visitar o profissional?

Ao mesmo tempo, ir atrás dos tratamentos necessários para ter uma boa saúde bucal, como um implante de um dente faltante ou a retirada de um siso que pode estar atrapalhando o trabalho dos demais. Inclusive, não se deve deixar de procurar o dentista ao sentir quaisquer dores nos dentes.

“O resgate da autoestima e do bem-estar está diretamente ligado à saúde mental. É preciso trabalhar os dois para estar em harmonia e felicidade com si mesmo”, afirma o profissional.

Importância da escolha do profissional

Além de tratar dos problemas e prevenir o surgimento de novos, é preciso procurar por profissionais qualificados, com certificações e competências. Não à toa, muitos dos casos recebidos nos consultórios são erros de outros profissionais, normalmente menos qualificados e com preços mais atrativos.

“Nós não estamos aqui para julgar o trabalho dos outros, mas não raro recebemos pacientes de outros profissionais com trabalhos iniciados que não deram certo. O famoso barato que sai caro! Por isso, é preciso procurar por locais com boas tecnologias, além de profissionais atualizados, para evitar aborrecimentos durante o tratamento”, alerta Correia.

Conheça a última aquisição da Clínica Sergio Correia, o moderno Scanner Sírios.

Pacientes que exigem atenção especial, como os com fobias ou outros transtornos, também devem estar atentos ao local para tratamento. Alguns equipamentos da Odontologia Digital podem auxiliar durante o procedimento, como a anestesia computadorizada ou o próprio scanner para moldes digitais.

Procurando por uma clínica odontológica em Curitiba que alie modernidade, tecnologia e um atendimento humanizado, pensando na sua saúde mental e bucal? Agende seu horário na Clínica Sergio Correia, localizada no coração da capital paranaense. 

O post Janeiro branco: a relação entre saúde mental e bucal apareceu primeiro em Sérgio Correia.

Todo mundo sabe que nosso corpo é reflexo daquilo que ingerimos. Quem nunca ouviu aquele ditado popular: “você é o que você come”?

Seja na balança, na estética e também em relação à saúde, quanto piores os hábitos em relação à alimentação, ao sono e à mente, piores os resultados em todos os âmbitos da vida. Mas o que pouca gente sabe é que até hábitos de pessoas ditas saudáveis podem influenciar negativamente na saúde, incluindo a bucal.

É conhecido que ingerir muito açúcar, presente nos doces e refrigerantes, pode desgastar os dentes e aumentar a incidência de cáries. 

Mas um grupo de pessoas que, apesar de ter uma alimentação saudável e bons hábitos de vida, sem excessos de doces, alimentos pigmentados ou ingestão de álcool, tem a saúde bucal prejudicada, com princípios de corrosão dentárias. 

O problema? O excesso de acidez e maus hábitos.  

Não é uma regra, mas estudos apontam que a ingestão diária de certos componentes pode agredir não só o corpo, como a arcada dentária. 

“Uma dieta mais ácida e o ranger dos dentes são algumas das causas da corrosão dos dentes. É preciso estar atento a isso, mesmo entre as pessoas que cuidam da alimentação e praticam atividades físicas”, alerta o dentista em Curitiba Sergio Correia.

Diagrama de acidez

Esta imagem mostra os resultados parciais do mapeamento de pH e a capacidade de neutralização da saliva referente a algumas bebidas e produtos de consumo da população brasileira (autores citados no topo da imagem). Ela indica quão agressivos alguns alimentos podem ser para os dentes.

Em dietas entendidas como saudáveis, como a ingesta de água com limão em jejum, somente a saliva demora horas para neutralizar a boca. Lembrando que quanto menor o pH, maior o grau de acidez.  

“Imagine uma pessoa que faz isso todos os dias e, na sequência, escova os dentes. O desgaste e a corrosão são certos, pois fica ácido em cima dos dentes, e o creme dental com mais ácido chega logo na sequência, causando a corrosão e as lesões”, esclarece o dentista, que trata das lesões não cariosas em seu consultório.

Grupos específicos propensos à corrosão dentária

Esportistas

Atletas de alta performance e pessoas que seguem dietas esportivas, com uso de isotônicos, whey protein, géis de carboidrato, entre outras substâncias altamente ácidas.

O uso de água com limão em jejum também é frequente neste grupo, além de nadadores que treinam em piscinas com altas doses de cloro diariamente.  

Sono e a saúde mental

Pessoas que têm problemas no sono, como apneia, bruxismo (que afeta cerca de 20% da população) ou que rangem os dentes também podem ser acometidas pela corrosão dos dentes.

Quem sofre de apneia é mais propenso a ter refluxo, uma inflamação no esôfago causada a partir da acidez do suco gástrico, que funciona na digestão dos alimentos. Com o excesso de produção desse suco, ele retorna para a boca e se acumula na superfície dos dentes. Com isso, a dentição fica exposta a esse ácido.

Já os distúrbios emocionais, que exigem o uso constante de certos medicamentos, como antidepressivos, ou o simples fato de apertar os dentes em momentos de nervosismo e tensão, também resultam no desgaste dental.

O que fazer?

Como vimos, nem mesmo as dietas ditas saudáveis de atletas estão a salvo de problemas bucais causados pelos ácidos. Não é preciso deixar de ter uma vida saudável para não ter problemas com a saúde bucal, porém adaptar os hábitos diários já pode auxiliar a minimizar os problemas.

Veja alguns exemplos de ações para neutralizar o pH:

– Ao acordar, antes de escovar os dentes, faça um bochecho apenas com água ou beba um copo de água em jejum.

– Escove os dentes da forma correta e completa. O fio dental é um termômetro importante de sua saúde bucal: se, ao passá-lo, há sangramento na gengiva, pode ser indicativo de que a escovação não está sendo feita da forma adequada ou de problemas mais graves.

– Para casos de distúrbios gástricos, procure os profissionais especializados para realizar tratamento e acompanhamento.

– Já nos emocionais, tente adotar a meditação e a respiração pausada para se tranquilizar nos momentos mais tensos.

– Utilize aplicativos como “Desencoste”, que alerta para afastar os dentes de tempos em tempos.

Existem outros inúmeros fatores relacionados aos hábitos e à saúde bucal, mas, com cautela, sem exageros e sem estresse, é possível evitar o desgaste provocado por esses citados acima.

Outros hábitos prejudiciais

É consenso que a saúde bucal é reflexo dos cuidados diários, especialmente o ato de escovar os dentes da forma correta e na frequência adequada, ao menos três vezes ao dia. No entanto, outros hábitos do dia a dia podem ser extremamente prejudiciais, contribuindo para lesões e para o desgaste dos dentes.

Listamos, abaixo, alguns hábitos que muitas pessoas desconhecem e são prejudiciais à saúde do dente.

Palito de dentes não serve para limpeza

Qual família não tem aquele que acaba a refeição e sai logo procurando um palito de dente?

O fato é que os palitos devem ser usados para espetar alimentos e não para “limpar” os dentes. Para acessar os locais mais complexos, deve-se usar o fio dental.

O uso dos palitos, ao contrário do que se pensa, é mais prejudicial do que benéfico. O contato dos dentes com substâncias externas pode machucar a gengiva, causar o desgaste dos dentes, assim como afetar a sua estrutura dental.

Abrir embalagens com os dentes

Abrir aquele saquinho de temperos, garrafas de água, pacotes e embalagens em geral com os dentes é algo muito comum de ser observado.

Fato é que, para obter sucesso nesta empreitada, é preciso utilizar de uma força excessiva, o que pode afetar a estrutura dentária, causando dores temporárias ou até casos mais graves, como fraturas e trincas. É mais fácil, conveniente e seguro usar uma tesoura ou outros instrumentos para abrir pacotes e embalagens.

Morder tampas de canetas ou outros objetos plásticos

Hábito comum nas escolas e faculdades e que, para muitos, é até imperceptível, pode ocasionar disfunções articulares e musculares na mandíbula, especialmente se for realizado com muita frequência.

A mastigação constante do plástico também pode causar pequenas lesões, desgaste dos dentes e estresse excessivo em sua estrutura.

Roer a unha

Assim como morder a tampa de caneta, o ato exige demais das articulações e músculos responsáveis pela mastigação.

Como a unha é uma superfície dura, suas lascas podem causar lesões e fraturas nos dentes e, em casos mais graves, no encurtamento da raiz do dente – chamado de reabsorção radicular externa.

Muita calma com alimentos mais duros

Balas, torresmo, rapadura, amendoim, entre outros, exigem muito cuidado na hora de ingeri-los. Em casos mais graves, podem ocorrer fraturas dentárias simples, moderadas ou graves. Se o alimento estiver muito duro, para que abusar da sorte?

“Não é necessário mudar totalmente os hábitos, mas minimizar os riscos dos ácidos nos dentes é imprescindível para evitar a corrosão dentária e a formação de lesões cervicais não cariosas, entre outros problemas. Além disso, é imprescindível acabar com os vícios que prejudicam os dentes”, comenta Correia.

Precisa de uma avaliação dos seus dentes ou utiliza muitos alimentos ácidos e gostaria de outras opções? Agende um horário e converse sobre as suas possibilidades.

O post Hábitos diários e a saúde bucal apareceu primeiro em Sérgio Correia.